Home / Συμβουλές

Συμβουλές

Καθημερινές συμβουλές για την ασφάλεια, την υγεία αλλά και για την επισκευή του ποδηλάτου σου.

Το κράνος σώζει ζωές

Το 2006 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ( W.H.O.) κυκλοφόρησε ένα πολυσέλιδο κείμενο με τίτλο Helmets: a road safety manual στο οποίο συνοψίζονται τα αποτελέσματα της σημασίας του κράνους για τους επιβάτες δικύκλων. Το κείμενο περιλαμβάνει στοιχεία από μεγάλες ιατρικές έρευνες καθώς και εμπειρίες από πρωτοβουλίες για την προώθηση του κράνους.  Ολόκληρο το κείμενο …

Περισσότερα »

Υπερβολική άσκηση: μελέτες δείχνουν σχέση J μεταξύ άσκησης και καρδιαγγειακού κινδύνου

Δύο νέες μελέτες που δημοσιεύθηκαν αυτή την εβδομάδα στηρίζουν την ιδέα ότι όσον αφορά την άθληση είναι δυνατό κάτι ωφέλιμο τελικά να βλάψει. Στην πρώτη μελέτη, υπό την Dr Nikola Drca (Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Karolinska, Στοκχόλμη, Σουηδία) και δημοσιεύθηκε διαδικτυακά στις 14 Μαΐου, 2014 στο Heart, ερευνητές ανέφεραν ότι οι άντρες …

Περισσότερα »

Κατευθυντήριες οδηγίες για την καρδιαγγειακή νόσο από την παιδική ηλικία

Τα Καρδιαγγειακά νοσήματα (CVD) ξεκινούν από την παιδική ηλικία και συνδέονται με παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία, και η έκθεση στον καπνό. Οι στρατηγικές πρόληψης θα πρέπει να ξεκινούν σε νεαρή ηλικία, και οι τακτικές επισκέψεις προληπτικής φροντίδας είναι η ευκαιρία για τους κλινικούς γιατρούς να …

Περισσότερα »

Διατροφικοί Μύθοι και Πραγματικότητα

Στην εποχή της πληροφορίας κατακλυζόμαστε καθημερινά από τεράστιο πλήθος μύθων γύρω από τη διατροφή μας. Αβάσιμες προκαταλήψεις, αναπόδεικτες επιστημονικοφανείς ιδέες και βιαστικά συμπεράσματα από μικρές ή μη – επιστημονικές έρευνες, ανακυκλώνονται από στόμα σε στόμα, αλλοιώνονται ακόμη περισσότερο και διαιωνίζονται. Ας δούμε μερικούς από αυτούς τους πιο χαρακτηριστικούς διατροφικούς μύθους: …

Περισσότερα »

Η αλήθεια για την κατασκευή του ποδηλάτου σου!!!!

Πόσο λέει την αλήθεια η ετικέτα «MADE IN»; Για το «ποίημα» της φωτογραφίας που κατασκεύασε ο Dario Pegoretti, θα πλήρωνα όσο-όσο, αν βέβαια είχα τη δυνατότητα. Αλλά για ένα μαζικής παραγωγής Κινέζικο ή Ταϊβανέζικο carbon σκελετό, έστω κι αν έχει το αυτοκόλητο ενός Colnago, Pinarello, Trek ή Specialized, πόσα θα …

Περισσότερα »